EMS-Training


EMS-Training

Elektro-Muskel-Stimulation

Was ist EMS?

EMS-Training ist ein gelenkschonendes, hochintensives Ganzkö   rpertraining. Durch eine spezielle Art der Elektro-Muskel-Stimulation (EMS) wird die Muskulatur des gesamten Körpers in nur 20 min zeitgleich traininert.
Die Anwendung ist einfach aber sehr effektiv: An allen großen Muskelgruppen (Beine, Bauch, Gesäß, Rücken, Brust, Arme, Schultern) werden insgesamt acht in ein Gurtsystem eingearbeitete Elektrodenpaare befestigt. Diese Muskelgruppen, sowie alle dazwischen und/oder tiefer liegenden Muskeln (z.B. Beckenboden und tiefe Rückenmuskeln), werden mittels elektrischer Impulse gleichzeitig stimuliert und trainiert. Diese Art Training bewirkt, dass jeder einzelne Muskel in wesentlich kürzerer Zeit und um ein Vielfaches intensiver und öfter trainiert wird, als dies bei einem herkömmlichen Krafttraining möglich ist. Eine Trainingsdauer von  20 Minuten entspricht der Effektivität von 2-3 Stunden konventionellem Krafttraining, und bewirkt eine enorme Leistungssteigerung für Gesundheits-, Freizeit-, und Leistungssportler. Durch die individuelle Betreuung, kann die Belastungsdosierung jederzeit auf das aktuelle Leistungsniveau angepasst werden.

Was können Sie erreichen?

 

  • Ihre Körperhaltung verbessern
  • Einer Osteoporose entgegenwirken
  • Ihren Fettstoffwechseln gezielt anregen und intensivieren
  • Ihre körperliche Leistungsfähigkeit und Vitalitiät steigern
  • Ihren Stütz- und Bewegungsapparat stärken und stabilisieren
  • Muskuläre Dysbalancen ausgleichen und entgegenwirkenIhr Bindegeweben festigen und Ihr Hautbild (Cellulite) verbessern
  • Ihre gesamte Muskulatur aufbauen, kräftigen und straffen
  • einzelne Muskelpartien, wie Arme, Beine, Brust, Schultern und Gesäß gezielt formen
  • Ihre Beckenbodenmuskulatur intensiv trainieren, Inkontinenz vorbeugen
  • Muskulär bedingte Rücken- und Gelenkbeschwerden entgegenwirken

 

Wie läuft ein Training ab?

An den großen Hauptmuskelgruppen (Beine, Bauch, Gesäß, Rücken, Schultern, Arme) werden insgesamt acht Elektrodenpaare befestigt. Durch angenehm anregende Impulse werden Agonist und Antagonist sowie tief liegende Muskelpartien gleichzeitig stimuliert. Anwender profitieren direkt von den elektrisierenden Vorzügen, denn die körperliche Leistungsfähigkeit wird in ihrer Gesamtheit gesteigert. Innerhalb kürzester Zeit sind Erfolge sicht- und spürbar, Fettanteile und Gewicht werden reduziert, Muskeln hingegen aufgebaut, Kraft und Ausdauer gesteigert, Körperformen und Problemzonen gestrafft sowie das allgemeine Wohlbefinden und Bewegungsgefühl verbessert.

Kontraindikationen

  • Epilepsie
  • akuten Thrombosen
  • Herzschrittmachern
  • während einer Schwangerschaft
  • schwerwiegenden Erkrankungen im Akutstadium z.B. Krebs und MS

Für weitere Informationen zu Indikationen/Kontraindikationen können Sie mich jederzeit ansprechen.
bitte auch den Arzt Ihres Vetrauens fragen, manchmal ist mehr möglich als man denkt.

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